Zumba meets Tabata - NEU AB DEM 5.9.2017

Wir kombinieren zwei effektive Workouts und bringen unseren Körper in Bestform.

Zumba: Tanzen, Schwitzen, Rhythmus spüren. Die Mischung aus Tanz, Aerobic, Intervalltraining und jeder Menge Spaß bringt die Figur zu lateinamerikanischen und internationalen Klängen in Topform.

Tabata: Fit in nur 4 Minuten! Tabata lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen, top für Figur und Fitness. Sozusagen effektive Workout-Quickies.

Zumba bedeutet,

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Streß und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt. Die Freude an der Bewegung und die motivierende Musik macht die Anstrengung viel weniger spürbar.

Tabata bedeutet

Mit geringem Zeitaufwand effektiv und intensiv trainieren. Tabata ist ein intensives Intervalltraining. In 20 Sekunden Belastung wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. in 4 Minuten werden 8 dieser Intervalle gefordert. Während dieser Intervalle werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht. Die Belohnung dafür? Der Nachbrenneffekt unterstützt die Gewcihtsreduktion, reduziert den Körperfettanteil und dieses Krafttraining sorgt für schlanke und straffe Muskeln die den Stoffwechsel anregen.

 

In dieser Workout Kombination von Zumba und Tabata wird die Fettverbrennung angeregt, neue Musklen werden aufgebaut, diese setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft. Unsere Koordination wird gefördert, unser Herz-Kreislaufsystem trainiert und Spaß haben wir auch noch dabei! Probier es doch einfach mal aus....

 

Du hast doch noch Fragen? Spreche mich gerne an!

Aktuelle Termine:

Lauftreff:
31.12.2017, 12:00:
39. Emder Silvesterlauf 31.12.2017